Por Partida Doble
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¿Por qué duele la rodilla al correr?❌ | COMO PREVENIRLO Y EVITARLO✅
Bienvenidos a Por Partida Doble. ¿Te preguntas por qué duele la rodilla al correr y cómo puedes evitar ese dolor? En este video, combinamos la información clave sobre el dolor de rodilla al correr con valiosos consejos de prevención y tratamiento. Acompáñanos mientras vemos las causas del dolor de rodilla y cómo podemos mantenernos corriendo sin molestias.
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***Acerca de este video***
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble nos platican acerca de los motivos principales del dolor de rodilla al correr y nos dan varios tips acerca de como prevenirlo y evitarlo.
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КОМЕНТАРІ

  • @jazminflores4772
    @jazminflores4772 23 години тому

    Nueva seguidora... Muy buena info

  • @jesusflorescastillo601
    @jesusflorescastillo601 День тому

    Después de más de 10 años por primera vez

  • @bolanoscespedes1232
    @bolanoscespedes1232 День тому

    💪💪

  • @mariseladepablos8733
    @mariseladepablos8733 День тому

    Lo estoy haciendo y duele ! Me Encantaron! Tengo 53 años y hago pesas y ligas de fuerza

  • @jimmymoreno7847
    @jimmymoreno7847 2 дні тому

    Jajaja solo en los primeros segundos me di cuenta que eran hermanas. Pensé que era pantalla dividida de la misma persona. Súper información ahora que estoy buscando regular mi frecuencia cardíaca!

  • @Erckain
    @Erckain 2 дні тому

    Ahora como correr lento? Hay algún vídeo?

  • @gianfrancosabatino1418
    @gianfrancosabatino1418 3 дні тому

    Para los ultras hago bicicleta y trekking

  • @ugin-bv1vh
    @ugin-bv1vh 3 дні тому

    No puedo confiar en las zonas de mi samsung? 🥲

  • @026Silvia
    @026Silvia 3 дні тому

    Hola, que se hace 14 veces?

  • @danielicord
    @danielicord 3 дні тому

    28 de Julio, Guatemala 🏃‍♂️🏅 aunque falten cuatro semanas, lo intentare. ❤ Gracias.

  • @user-ei7xp3oz3x
    @user-ei7xp3oz3x 4 дні тому

    Muchas gracias campeonas

  • @user-ei7xp3oz3x
    @user-ei7xp3oz3x 4 дні тому

    Estan muy buenos sus vídeos mi ritmo en 5 km es de 7 min x km y en 10 km.es a 8 minutos x kilómetro. A cuanto debo correr mis distancias y ritmo tempo. Tengo 64 años

  • @JoseMoreno-df4gw
    @JoseMoreno-df4gw 5 днів тому

    Chicas un gran saludo desde Chile. Tengo 58 años, siempre, de una u otra manera haciendo deporte desde muy pequeño. Y sigo haciéndolo. Muy buenos videos para aprender. 🇨🇱

  • @LuisChicaiza-jf5zl
    @LuisChicaiza-jf5zl 6 днів тому

    Muy claro el video muchas gracias chicas, trataré de ponerlo en práctica , hay que correr un evento de la categoría máster, una prueba en pista y, entrenando ya hay afectación de las rodillas. (20-06-2024)

  • @yessickacastro2421
    @yessickacastro2421 6 днів тому

    Hola en los dias de descanso se puede hacer ejercicio de fuerza?

  • @oshdz23
    @oshdz23 6 днів тому

    Me lleva, me duelen mis rodillas desde noviembre.

  • @user-dp5kc3qp7o
    @user-dp5kc3qp7o 6 днів тому

    Es posible hacer el entrenamiento en 8 semanas? Regularmente corro 22K un día del mes

  • @user-dp5kc3qp7o
    @user-dp5kc3qp7o 6 днів тому

    Ayuda! veo doble, xd que buen vídeo, voy a correr mi primer maratón y me estoy preparando 🏃‍♀

  • @gagoleon4318
    @gagoleon4318 6 днів тому

    👊👏👏👏👏

  • @josechuc3483
    @josechuc3483 7 днів тому

    Hola disculpen pueden apoyarme porfavor. Tengo 49 años mido 1.60 c. Peso más o menos 130.lb corro un aproximado de una hora treinta y mi recorrido es de 14 km estoy bien ó estoy mal??? Gracias éxitos para todos

  • @Gabrielerf
    @Gabrielerf 7 днів тому

    Excelente video y de gran utilidad, mil gracias chicas.

  • @marianatividadalcantaraend650
    @marianatividadalcantaraend650 7 днів тому

    Hola! Llevo poco corriendo y quiero aprender todas las tecnicas, estoy aprendiendo mucho, grcaias

  • @Exn444
    @Exn444 8 днів тому

    Esta tremendo este video! 🙂

  • @jorgesorianogudino2715
    @jorgesorianogudino2715 8 днів тому

    Justamente comencé a correr nuevamente a mis 45 años y he comenzado con dolor en las rodillas; pondré en práctica los ejercicios y espero que me ayuden a disminuir el dolor. Un saludo, excelente video

  • @eduardoalgredo2449
    @eduardoalgredo2449 8 днів тому

    Hoy termine las 8 semanas ,hice 5 km en 28 minutos estoy muy contento por este logro ,realmente me ayudo su plan de entrenamiento, en una semana corro mi primer carrera y después a prepararse para los 10 k con su plan , muchas gracias por ayudar a las personas que somos principiantes.

  • @PorPartidaDoble
    @PorPartidaDoble 8 днів тому

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  • @vannesag.1114
    @vannesag.1114 8 днів тому

    Excelente videoooo 👏🏻👏🏻 cuanta calidad 🙌🏻

  • @jezusolmecacharro1888
    @jezusolmecacharro1888 8 днів тому

    mezalvaron🎉

  • @julianguio8201
    @julianguio8201 8 днів тому

    Tal vez sea muy tonta la pregunta pero será igual con la natación?

  • @yuls6093
    @yuls6093 8 днів тому

    Hola Chicas muchas gracias .

  • @dianasantos5815
    @dianasantos5815 8 днів тому

    🏃🏽‍♀️

  • @teresaconde5248
    @teresaconde5248 9 днів тому

    Chicas, felicidades! Donde compran sus playeras? Están muy padres todas las que muestran

  • @Matrixecuru
    @Matrixecuru 9 днів тому

    Gracias

  • @gabrielam7562
    @gabrielam7562 9 днів тому

    ❤❤❤

  • @JESUSVEGARENDON
    @JESUSVEGARENDON 10 днів тому

    Hola me encantó el video soy nuevo suscriptor una duda a fuerzas tiene que llevar bicarbonato y si. No que ocurriría

  • @elizabethrojasparedes
    @elizabethrojasparedes 10 днів тому

    😊🎉

  • @fernandosalinas2355
    @fernandosalinas2355 10 днів тому

    Y PUMA?

  • @rialvar1
    @rialvar1 11 днів тому

    Areli y Estefanía un saludo desde Colombia. Muchas gracias por todos los consejos y orientaciones. Hice mi primer maratón el pasado mes de mayo en Lima, a mis 60 años, siguiendo sus recomendaciones 🤗

  • @orlandotorres3039
    @orlandotorres3039 12 днів тому

    No me gusta las bajada, porque mayormente me ocasiona flato.

  • @abdeselamabdelkadertahami2615
    @abdeselamabdelkadertahami2615 12 днів тому

    Muchísimas gracias por los consejos

  • @PredatorUnit
    @PredatorUnit 12 днів тому

    Disculpen mi comentario pero: ES INCREÍBLE SU PARECIDO! No puedo poner atención al video, no puedo dejar de verlas, SORRY 😀

  • @PINTURADECOSTARICA-MASTER
    @PINTURADECOSTARICA-MASTER 12 днів тому

    Les invito a un directo en mi canal hablando sobre carreras de fondo.

  • @celestefernandez1642
    @celestefernandez1642 12 днів тому

    Comemze a los 60, ahora tengo casi 63!! Estoy feliz corriendo , 100, 200, postas !!! Cosas que jamás imagine.

  • @Manuel-901
    @Manuel-901 12 днів тому

    Felicidades Areli y Estefanía. Video ilustrativo. Like desde 🇪🇸 España.

  • @laquecanta
    @laquecanta 12 днів тому

    Ufffff pero no salis más del gimnasio 😢😢😢 todo esto cuantas veces por semana???

  • @jorgesorianogudino2715
    @jorgesorianogudino2715 12 днів тому

    Lo voy a probar, muchas gracias por la información. Saludos

  • @evaristodiaz8003
    @evaristodiaz8003 13 днів тому

    Gracias amigos

  • @morinimorini1509
    @morinimorini1509 14 днів тому

    Y el tiempo de la carrera cual fue?

  • @carloscorrea-js4gv
    @carloscorrea-js4gv 15 днів тому

    El espolon puede hinchar el tovillo y me arde como una kemadura y me duele me enpeso abajo d talon y haora me paso en el tovillo

  • @nau_003
    @nau_003 15 днів тому

    Cuantas repes y serie?