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Por Partida Doble
Mexico
Приєднався 6 лип 2020
Bienvenidos a nuestro canal Por Partida Doble. Somos Areli y Estefanía Bermúdez, gemelas amantes del deporte, atletas de alto rendimiento, mundialistas en Duatlón y Entrenadoras Personales Certificadas. Nuestra misión en Por Partida Doble es inspirarte y motivarte a elegir el deporte como un estilo de vida.
A través de nuestros videos queremos ayudarte a conseguir tus objetivos en el mundo del deporte sin importar donde te encuentres en este momento. Ya sea correr un 5k, hacer tu primer maratón, un triatlón o simplemente estar en la mejor forma posible, tenemos algo para ti.
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¿Por qué duele la rodilla al correr?❌ | COMO PREVENIRLO Y EVITARLO✅
Bienvenidos a Por Partida Doble. ¿Te preguntas por qué duele la rodilla al correr y cómo puedes evitar ese dolor? En este video, combinamos la información clave sobre el dolor de rodilla al correr con valiosos consejos de prevención y tratamiento. Acompáñanos mientras vemos las causas del dolor de rodilla y cómo podemos mantenernos corriendo sin molestias.
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📕Recursos y Artículos Científicos:
1. El ácido hialurónico alivia el estrés oxidativo y la apoptosis en tenocitos
humanos a través de las caspasas 3 y 7👉🏼 biotechsa.com/2/wp-content/uploads/2024/05/Alivio-de-Apoptosis-con-AH.pdf
2. Evaluación del perfil de respuesta a la inyección de ácido hialurónico más sorbitol en pacientes con artrosis de rodilla: Análisis post-hoc de un ensayo controlado aleatorizado de 6 meses👉🏼 biotechsa.com/2/wp-content/uploads/2024/04/Evaluacion-del-perfil-de-respuesta-a-la-inyeccion-de-acido-hialuronico.pdf
3. El ácido hialurónico como tratamiento de la artrosis👉🏼 www.mdpi.com/2218-273X/11/10/1498
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🎁También, cuando estes listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte:
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2️⃣Entrena con nosotros 1 a 1 🏃🏻♀️ con planes personalizados.
¿Quieres llevar tu forma de correr al siguiente nivel? Analizaremos tu situación actual, crearemos un plan personalizado para ti y lo evaluaremos y modificaremos mensualmente a medida que progreses. 👉🏼 tienda.porpartidadoble.com.mx/planespersonalizados
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🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí: ua-cam.com/video/TVeZJopj4TU/v-deo.html
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí: ua-cam.com/video/XXBJdjR7UPc/v-deo.html
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí: ua-cam.com/video/4yhYLdvaIk0/v-deo.html
🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí: ua-cam.com/video/jm1664PxfvU/v-deo.html
🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar: ua-cam.com/video/zV9P8pviTFc/v-deo.html
🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos:
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📸Camara de acción GoPro: geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon)
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***Acerca de este video***
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble nos platican acerca de los motivos principales del dolor de rodilla al correr y nos dan varios tips acerca de como prevenirlo y evitarlo.
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Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: porpartidadoble.com.mx/descargo-de-responsabilidad-de-youtube/
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Nueva seguidora... Muy buena info
Después de más de 10 años por primera vez
💪💪
Lo estoy haciendo y duele ! Me Encantaron! Tengo 53 años y hago pesas y ligas de fuerza
Jajaja solo en los primeros segundos me di cuenta que eran hermanas. Pensé que era pantalla dividida de la misma persona. Súper información ahora que estoy buscando regular mi frecuencia cardíaca!
Ahora como correr lento? Hay algún vídeo?
Para los ultras hago bicicleta y trekking
No puedo confiar en las zonas de mi samsung? 🥲
Hola, que se hace 14 veces?
28 de Julio, Guatemala 🏃♂️🏅 aunque falten cuatro semanas, lo intentare. ❤ Gracias.
Muchas gracias campeonas
Estan muy buenos sus vídeos mi ritmo en 5 km es de 7 min x km y en 10 km.es a 8 minutos x kilómetro. A cuanto debo correr mis distancias y ritmo tempo. Tengo 64 años
Chicas un gran saludo desde Chile. Tengo 58 años, siempre, de una u otra manera haciendo deporte desde muy pequeño. Y sigo haciéndolo. Muy buenos videos para aprender. 🇨🇱
Muy claro el video muchas gracias chicas, trataré de ponerlo en práctica , hay que correr un evento de la categoría máster, una prueba en pista y, entrenando ya hay afectación de las rodillas. (20-06-2024)
Hola en los dias de descanso se puede hacer ejercicio de fuerza?
Me lleva, me duelen mis rodillas desde noviembre.
Es posible hacer el entrenamiento en 8 semanas? Regularmente corro 22K un día del mes
Ayuda! veo doble, xd que buen vídeo, voy a correr mi primer maratón y me estoy preparando 🏃♀
👊👏👏👏👏
Hola disculpen pueden apoyarme porfavor. Tengo 49 años mido 1.60 c. Peso más o menos 130.lb corro un aproximado de una hora treinta y mi recorrido es de 14 km estoy bien ó estoy mal??? Gracias éxitos para todos
Excelente video y de gran utilidad, mil gracias chicas.
Hola! Llevo poco corriendo y quiero aprender todas las tecnicas, estoy aprendiendo mucho, grcaias
Esta tremendo este video! 🙂
Justamente comencé a correr nuevamente a mis 45 años y he comenzado con dolor en las rodillas; pondré en práctica los ejercicios y espero que me ayuden a disminuir el dolor. Un saludo, excelente video
Hoy termine las 8 semanas ,hice 5 km en 28 minutos estoy muy contento por este logro ,realmente me ayudo su plan de entrenamiento, en una semana corro mi primer carrera y después a prepararse para los 10 k con su plan , muchas gracias por ayudar a las personas que somos principiantes.
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Excelente videoooo 👏🏻👏🏻 cuanta calidad 🙌🏻
mezalvaron🎉
Tal vez sea muy tonta la pregunta pero será igual con la natación?
Hola Chicas muchas gracias .
🏃🏽♀️
Chicas, felicidades! Donde compran sus playeras? Están muy padres todas las que muestran
Gracias
❤❤❤
Hola me encantó el video soy nuevo suscriptor una duda a fuerzas tiene que llevar bicarbonato y si. No que ocurriría
😊🎉
Y PUMA?
Areli y Estefanía un saludo desde Colombia. Muchas gracias por todos los consejos y orientaciones. Hice mi primer maratón el pasado mes de mayo en Lima, a mis 60 años, siguiendo sus recomendaciones 🤗
No me gusta las bajada, porque mayormente me ocasiona flato.
Muchísimas gracias por los consejos
Disculpen mi comentario pero: ES INCREÍBLE SU PARECIDO! No puedo poner atención al video, no puedo dejar de verlas, SORRY 😀
Les invito a un directo en mi canal hablando sobre carreras de fondo.
Comemze a los 60, ahora tengo casi 63!! Estoy feliz corriendo , 100, 200, postas !!! Cosas que jamás imagine.
Felicidades Areli y Estefanía. Video ilustrativo. Like desde 🇪🇸 España.
Ufffff pero no salis más del gimnasio 😢😢😢 todo esto cuantas veces por semana???
Lo voy a probar, muchas gracias por la información. Saludos
Gracias amigos
Y el tiempo de la carrera cual fue?
El espolon puede hinchar el tovillo y me arde como una kemadura y me duele me enpeso abajo d talon y haora me paso en el tovillo
Cuantas repes y serie?